Fitness

Você gostaria de:

  • Reduzir riscos de doenças?
  • Melhorar a aparência?
  • Sentir-se melhor física e mentalmente?
  • Prevenir acidentes pessoais?
  • Praticar as atividades que você gosta pelo resto de sua vida?

.Atividade física regular ajudará você fazer todas essas coisas. Atividade física é essencial para prevenir e reduzir riscos de muitas doenças e melhorar suas condições físicas e mentais. Pode até ajudar a viver mais tempo. Pesquisa do American Journal of Preventive Medicine indica que exercícios regulares podem adicionar até 5 anos a sua vida.

Manter-se em boa forma física proporciona grandes benefícios sociais e mentais. Além de uma aparência melhor, aguça o senso de propósito e valor, melhora a qualidade de vida, melhora o sono, reduz stress e proporciona disposição para manter relacionamentos sociais mais ativos.

Por outro lado, falta de atividade física, está associada com o aumento de riscos de doenças relacionadas a:

  • Ansiedade, stress e depressão
  • Pressão alta, doenças do coração, diabetes, obesidade, osteoporose e câncer de cólon
  • Morte prematura
  • Existem estudos indicando que vida sedentária, tão comum em nossa cultura, é mais mortal do que tabagismo